De mult timp, oamenii știu că unele produse alimentare cresc semnificativ puterea masculină și dorința sexuală. Vechii greci le numeau afrodisiace. Ar trebui să se înțeleagă că o nutriție deficitară, dimpotrivă, reduce potența și înrăutățește calitatea spermei. Ce trebuie să includeți în meniul dvs. și ce feluri de mâncare să refuzați în mod categoric este o întrebare departe de a fi inactivă pentru un om căruia îi pasă de starea sa fizică. O dietă pentru potență vă permite să păstrați energia în pat mult timp și contracara efectele negative ale situației externe a mediului.
Recomandări generale
În primul rând, trebuie să înțelegeți câteva reguli bine cunoscute:
- trebuie să mănânci în porții mici, dar în mod regulat - de preferință de patru ori pe zi;
- de la masă trebuie să te ridici ușor flămând - mâncarea excesivă cu siguranță nu contribuie la activitatea sexuală;
- consumul de alcool trebuie minimizat - alcoolul afectează negativ potența;
- renunțați la tutun - nicotina provoacă modificări patologice în vasele de sânge;
- mobilitatea fizică ar trebui să fie norma - antrenamentul ușor în sala de sport declanșează eliberarea testosteronului în sânge, iar acest hormon joacă cel mai important rol în formarea libidoului masculin.
O dietă pentru creșterea potenței activează puterea masculină, dar menținerea acesteia la un nivel adecvat depinde de regularitatea actului sexual. Pauzele lungi amenință cu tulburări grave ale sistemului genito-urinar.
Abilitățile sexuale sunt mândria sexului mai puternic și un semn al unui corp sănătos.
Ce trebuie aruncat
O mulțime de produse familiare și ușor de utilizat au un efect negativ asupra sănătății bărbaților. Acestea vor trebui abandonate pentru a atinge obiectivul.
- fast-food - cartofii prăjiți, spălați cu băuturi carbogazoase, sunt foarte convenabili pentru o gustare în timp, dar acest amestec exploziv ucide pur și simplu potența;
- semifabricate din frigider - dieta „găluștelor" nu duce la nimic bun;
- sare - ar trebui să-i reduceți consumul cât mai mult posibil;
- cârnați, afumături - tehnologiile moderne, din păcate, nu transmit nimic consumatorului, cu excepția potențiatorilor de aromă și a înlocuitorilor cărnii;
- băuturi carbogazoase cu zahăr - această categorie ar trebui să includă majoritatea sucurilor și nectarelor recuperate industrial;
- produse de patiserie cu drojdie, puf și unt - probabil toată lumea știe că aceste produse contribuie doar la depunerea grăsimii;
- feluri de mâncare prăjite - este mai bine să înlocuiți o bucată de carne preferată dintr-o tigaie cu nu mai puțin gustoasă, dar la grătar fără ulei;
- cafea și băuturi energizante - efectul pe termen scurt al acestor băuturi nu merită neglijat perspectiva efectului lor negativ pe termen lung asupra corpului masculin;
- carne grasă - colesterolul în plăci nu mărește libidoul.
Dieta pentru o potență bună nu include produse de patiserie cremoase - în afară de amenințarea cariilor dentare, astfel de produse afectează negativ și puterea masculină.
Ce produse sunt cele mai potrivite
Accentul ar trebui pus pe mâncărurile bogate în oligoelemente și vitamine. Vitaminele A, B, E sunt cele mai necesare pentru corpul masculin - ajută la îmbunătățirea conducerii impulsurilor nervoase din regiunea pelviană. Alimentele bogate în proteine sunt, de asemenea, benefice.
Mâncarea sănătoasă crește potența, dar menținerea sa la un nivel adecvat se realizează prin activitate sexuală regulată.
Conținutul de zinc din produs joacă un rol semnificativ, el este cel care are un efect pozitiv asupra producției de testosteron și lichid seminal:
Fructe de mare
Peștele de mare este bogat în oligoelemente și acizi, zinc și seleniu. Somonul, tonul, stavridul, platoul sunt perfecte. Creveți, calmar, crustacee, midii, stridii - toate aceste feluri de mâncare delicioase au un efect foarte pozitiv asupra libidoului.
Alune și ciuperci
Fistic și nuci, migdale și alune, nuci și alune - pot fi folosite ca fel de mâncare independent sau pot fi adăugate la salate. Ciupercile de pădure sunt, de asemenea, foarte bogate într-o varietate de micronutrienți. Pe lângă faptul că sunt foarte hrănitoare, felurile de mâncare cu ciuperci sunt, de asemenea, incredibil de sănătoase.
Fructe și fructe de pădure
Mango, banane, rodii, citrice - conținutul de antioxidanți și vitamine din ele este foarte mare. Pepenele verde, dovleacul, căpșunile și strugurii sunt modalități excelente de a umple micronutrienții epuizați.
Miere
Avantajele acestui produs pentru corpul masculin sunt legendare. Puteți să-l mâncați cu nuci, spălați cu ceai neîndulcit - este atât gustos, cât și sănătos.
Ouă și produse lactate
Kefirurile, iaurturile și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi conțin o mulțime de proteine și colesterol „corect". Utilizarea lor promovează sinteza testosteronului.
Verduri picante
Simțiți-vă liber să vă condimentați mesele cu o mare varietate de plante. Anason, chimen, cimbru, portelan, coriandru, sunătoare, pătrunjel, mărar - lista continuă foarte mult timp.
O dietă pentru îmbunătățirea potenței vă permite să consumați ocazional o cantitate mică de ciocolată neagră și puțin vin roșu uscat. Este de asemenea încurajată introducerea în dietă a unei cantități mari de ceapă din diferite soiuri și usturoi.
Exemplu de meniu pentru ziua respectivă
Pentru a prelungi tineretul masculin, nu trebuie să vă epuizați cu diete dureroase, este suficient doar să mâncați corect și măsurat, inclusiv alimentele necesare și sănătoase în dieta dumneavoastră:
- Mic dejun. Omletă cu ceapă verde, pâine neagră cu brânză, ceai (este mai bine să folosiți soiuri verzi - au mai mulți antioxidanți).
- Masa de pranz. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure, chefir.
- Masa de seara. Bors cu bulion de carne, friptură slabă la grătar, salată de legume cu ulei de măsline, suc proaspăt stors.
- Gustare de după amiază. Nuci cu miere, ceai.
- Masa de seara. Pește, preferabil fiert (cum ar fi macroul, de exemplu), tocană de legume, ceai de plante sau compot de fructe uscate.
O astfel de dietă va ajuta la rezolvarea problemelor de slăbiciune masculină. O dietă absolut accesibilă și fără debilitare. O creștere a potenței va avea loc în mod natural, fără utilizarea de droguri sintetice.